telefoon naar bed

4 redenen om je telefoon niet mee mee te nemen naar bed.

Waarschijnlijk maak jij je er ook schuldig aan; je telefoon meenemen naar bed. Het is eigenlijk overbodig, maar toch willen we nog even appen, scrollen op Facebook of nog even dat laatste mailtje sturen voordat we gaan slapen. 

Zoals je wellicht al vaker hebt gehoord (en heel goed weet!) is het beter om je beste vriend zo ver mogelijk weg te houden van je slaapkamer. We geven je 4 hele goede redenen om jouw telefoon voortaan in de woonkamer te laten. Let’s see if it works!

1. Langer slapen

Het is ook zo logisch. Geen telefoon in bed, betekent geen extra minuten op je telefoon, maar extra slaap. Daarbij, het licht van je telefoon zorgt ervoor dat je wakker en alert wordt. Zorg ervoor dat je minimaal 30 minuten voordat je gaat slapen je telefoon al weg legt.

2. Een beter seksleven

Een Amerikaans onderzoek kwam tot de conclusie dat 20% van de jongeren met zijn telefoon bezig is tijdens de sex. Hoe dan?! Geef aandacht aan je partner en niet aan je Facebook of Instagram vrienden. Je seksleven zal er op vooruitgaan.

3. Tijd voor een goed boek

Stimuleer je hersenen en kom tot rust met een goed boek. Dit effect realiseer je niet met een tablet of telefoon.

4. Betere nachtrust

Naast langer slapen, schijn je ook een betere nachtrust te hebben als je telefoon niet pal naast je hoofd ligt. Blijkbaar heeft de straling een bepaald negatief effect op jouw slaaprust. Je slaapt dus meer ontspannen en rustiger wanneer je telefoon ver bij je vandaan is, aldus deskundigen.

Dus schaf een leeslampje aan, koop een wekker en neem dit direct mee in je goede voornemens. Want, een betere nachtrust betekent meer slaap, wat essentieel is wanneer je wilt afvallen, meer energie wilt hebben en een betere focus nodig hebt.

Sweet Dreams!

Dit bericht delen


Terug naar overzicht

Deze website gebruikt cookies om je de beste ervaring te geven. Klik op accepteren voor de beste gebruikservaring.